Apa itu Whey Protein Sumber Protein Alami Terbaik Untuk Pembuatan Otot Dan Binaraga?
Life Style

Apa itu Whey Protein Sumber Protein Alami Terbaik Untuk Pembuatan Otot Dan Binaraga?

Sumber Protein Sehat: Saat ini menggila tetap fit telah meningkat banyak di antara orang-orang. Meskipun ini adalah hal yang baik. Jika tubuh Anda sehat, maka penyakit akan jauh dari Anda, tetapi berolahraga secara berlebihan atau melihat bintang seperti itu, membuat otot dan perut seperti itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Banyak orang yang begitu tergila-gila dengan kebugaran hingga berkeringat di gym selama berjam-jam, tapi tahukah Anda bahwa hanya melakukan gym dan berolahraga tidak membuat tubuh menjadi bugar. Anda juga perlu melakukan diet sehat untuk ini. Penting bagi orang yang melakukan gym untuk memasukkan hal-hal kaya protein ke dalam makanan mereka. Kekurangan protein bisa Anda atasi dengan mengonsumsi makanan alami. Selain itu, banyak jenis suplemen protein juga tersedia di pasaran. Protein whey sangat bermanfaat untuk gym dan olahragawan. Tubuh mendapatkan banyak manfaat dengan mengkonsumsinya. Tahukah Anda apa itu protein whey?

Whey Protein: Mengkonsumsi lebih banyak Whey Protein dapat menyebabkan kerusakan, tahu berapa jumlah yang tepat?

Apa itu Protein Whey?
Whey Protein adalah pilihan pertama binaragawan dan pecinta kebugaran. Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam makanan. Itu dalam bentuk bubuk yang bisa Anda makan dengan mencampurnya dengan air, susu atau yogurt. Ini adalah protein berkualitas tinggi, yang sepenuhnya vegetarian. Itu terbuat dari whey murni. Tubuh mendapatkan semua 9 asam amino yang diperlukan dari protein whey. Sistem pencernaan menjadi kuat dengan konsumsinya. Lemak dan karbohidrat dapat diabaikan dalam protein whey. Whey kaya protein juga disiapkan dengan membuatnya dari kedelai, whey, dan kacang polong. Protein whey adalah yang terbaik untuk vegetarian.

Whey Protein: Mengkonsumsi lebih banyak Whey Protein dapat menyebabkan kerusakan, tahu berapa jumlah yang tepat?

Berapa banyak yang harus dikonsumsi?
Selain protein whey, jika Anda juga mendapatkan protein dari sumber lain, maka Anda hanya boleh mengonsumsi 1-2 sendok teh bubuk whey setiap hari. Ya, jika ada kekurangan protein dalam diet Anda atau tidak ada sumber lain, maka Anda bisa mengonsumsi 2 sendok protein whey atau lebih. Jika Anda mengonsumsi protein whey, maka pasti berkonsultasi dengan pelatih kebugaran atau ahli gizi Anda sekali. Mengkonsumsi lebih banyak protein whey dari yang diperlukan juga dapat membahayakan tubuh.

Whey Protein: Mengkonsumsi lebih banyak Whey Protein dapat menyebabkan kerusakan, tahu berapa jumlah yang tepat?

Kekurangan Protein Whey
1- Jika Anda alergi terhadap produk susu, Anda tidak dapat menggunakan protein whey.
2- Jika Anda sudah memiliki masalah hati dan ginjal, maka protein whey dapat membahayakan Anda.
3- Mengkonsumsi terlalu banyak protein whey dapat menyebabkan masalah perut dan pencernaan.
4- Penggunaan protein whey yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti kram perut, kembung, diare, perut kembung.
5- Konsumsi whey protein yang berlebihan juga dapat mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh Anda. Ini dapat memblokir estrogen yang sebenarnya dalam tubuh dengan mengurangi aktivitas estrogen. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesuburan pada wanita.

Penafian: ABP News tidak mengkonfirmasi metode, metode dan klaim yang disebutkan dalam artikel ini. Ambil ini hanya sebagai saran. Sebelum mengikuti pengobatan/pengobatan/diet tersebut, konsultasikan dengan dokter.

Baca juga: Vitamin D Untuk Anak: Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko rakhitis pada anak, melemahnya tulang, dan kekebalan tubuh

Lihat di bawah Alat Kesehatan-
Hitung Indeks Massa Tubuh Anda ( BMI )

Hitung Usia Melalui Kalkulator Usia

Posted By : togel hongkonģ hari ini