Tingkatkan Kekebalan Anda Dalam Omicron Coronavirus Vitamin C Vitamin D Dan Sumber Makanan Alami Kaya Seng
Health

Tingkatkan Kekebalan Anda Dalam Omicron Coronavirus Vitamin C Vitamin D Dan Sumber Makanan Alami Kaya Seng

Virus Corona Omikron: Makanan kaya vitamin dan nutrisi lainnya harus dikonsumsi untuk menjaga diri tetap sehat selama masa korona. Vitamin C, Vitamin D dan Zinc yang paling penting untuk memperkuat kekebalan. Seng memperkuat kekebalan. Seng juga penting untuk mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, kulit dan rambut. Pada saat yang sama, vitamin C memperkuat kekebalan dan tubuh siap melawan infeksi apa pun. Vitamin C memiliki sifat antioksidan, yang dengannya zat beracun dan berbahaya dari tubuh dihancurkan. Vitamin D memperkuat tulang di tubuh kita. Vitamin D juga membantu dalam mengangkut kalsium ke tubuh. Vitamin D memperkuat kekebalan. Anda dapat menebus kekurangan Vitamin C, Vitamin D dan Seng dengan makanan alami ini.

1- Makanan kaya vitamin C- Amla adalah sumber vitamin C terbaik. Di antara buah-buahan Anda bisa makan kiwi, jeruk, jambu biji, pepaya, stroberi, dan nanas. Di antara sayuran, Anda bisa mendapatkan vitamin C dari brokoli, lemon, kentang dan tomat.

2- Makanan kaya vitamin D- Sumber vitamin D terbaik dan alami adalah sinar matahari. Anda harus mengambil sinar matahari setiap hari selama sekitar 15 menit di pagi hari. Vitamin D diproduksi dalam tubuh oleh sinar matahari sampai jam 11 pagi. Selain itu, telur, jamur, susu sapi, dadih, ikan dan jeruk dapat memenuhi kekurangan vitamin D.

3- Makanan kaya seng- Sebagian besar orang minum obat untuk menebus kekurangan seng. Namun kekurangan zinc dalam tubuh bisa Anda penuhi dengan mengonsumsi jambu mete, telur, kacang tanah, wijen, biji semangka dan kacang-kacangan di dalam makanan. Seng memperkuat kekebalan.

Penafian: ABP News tidak mengkonfirmasi metode, metode dan klaim yang disebutkan dalam artikel ini. Ambil ini hanya sebagai saran. Sebelum mengikuti pengobatan/pengobatan/diet tersebut, konsultasikan dengan dokter.

Baca juga: Manfaat Protein : Protein diperlukan untuk menurunkan berat badan dan untuk menguatkan tubuh, mengetahui manfaat protein dan gejalanya jika terjadi kekurangan

Lihat di bawah Alat Kesehatan-
Hitung Indeks Massa Tubuh Anda ( BMI )

Hitung Usia Melalui Kalkulator Usia

Posted By : angka keluar hk